Vad är fysiska men

Aktiviteter kan ingå som en naturlig del av lek, Löpning och hoppning, eller som en del av planerade övningar och idrott i skolan eller på fritiden [1]. Varför är det bra att flytta? Förhindrar rörelse av sjukdomar 60 minuter om dagen med måttlig till hög intensitet, till exempel minska risken för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, samt minska men för övervikt [4]. Enligt Världshälsoorganisationen, som cirka 30 procent av men cancerformer och så mycket som 80 procent av alla kranskärl och stroke, kunde ha förhindrats med hjälp av förändrade livsvanor från Världshälsoorganisationen.

Fysisk aktivitet har också en positiv effekt på vår mentala hälsa och är en skyddande faktor, till exempel depression. Fysisk aktivitet bidrar också till hjärt-och lungans förmåga, muskelstyrka, skelettstyrka, smidighet, hastighet, rörlighet, reaktions-och koordinationsförmåga, vilket bidrar till kroppens välbefinnande. Förbättrad forskning om inlärning och koncentration har visat att så lite som fyra minuters fysisk aktivitet kan öka uppmärksamheten MA, J.

I en systematisk sammanställning av studier som fokuserade på effekterna av ökad fysisk aktivitet och kognitiva förmågor hos barn fann man att dessa förmågor förbättrades med ökad fysisk aktivitet. Först och främst barnens förmåga att lösa problem och deras koncentrationsförmåga Alvarez-Bueno C. alla barn och ungdomar drar nytta av fysisk aktivitet när det gäller koncentrations-och inlärningsförmåga, men kanske de flesta barn och ungdomar med koncentrations-och inlärningssvårigheter [7].

Fysisk aktivitet i alla former av lek, sport, raster och daglig träning ökar också stressmotståndet, vilket innebär att men inte reagerar lika mycket på stressiga situationer och miljön S. Martikainen et al. Riskerna med inaktivitet idag finns det goda bevis på hur mycket fysisk aktivitet du behöver må bra av, men också vad farorna är med ett alltför inaktivt liv.

Fetma och fetma är en av de största orsakerna till sjukdom och förlorade levnadsår inom Folkhälsomyndigheten. Varje år lider mer än 90 personer av sjukdomar relaterade till kostvanor och fysisk inaktivitet, Cancerfonden. Mer än hälften av den vuxna befolkningen i Sverige idag är överviktiga eller feta osötad sirap har därför en ökad risk för cancer, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar hos Folkhälsomyndigheten.

Idag kan övervikt och fetma kopplas till minst 13 cancerformer från Socialstyrelsen och Cancerfonden, medan andelen personer med ohälsosam viktökning är nästan över hela världen. Vanor och beteenden relaterade till vår hälsa är baserade på de tidiga stadierna av livet. För överviktiga fysiska överviktiga barn och ungdomar finns det en hög risk att övervikt och fetma också kommer att förbli i vuxen ålder [9].

Under de senaste 30 åren har andelen överviktiga eller feta barn och ungdomar ökat dramatiskt [10]. Dessutom fördubblades andelen överviktiga barn under samma period av Folkhälsomyndigheten. Fysisk aktivitet har inte bara en skyddande effekt på våra underliggande folkhälsovillkor, men det påverkar också barns och vuxnas mentala hälsa.

I Bris-meddelandet" de säger att vi inte rör oss " berättade barn som känner sig psykiskt sjuka att de saknar energi eller förmåga att vara fysiskt aktiva och sluta idrotta på grund av depression, ångest, sömnsvårigheter eller liknande bris. Med andra ord är mental hälsa ett hinder. Men fler och fler studier visar att fysisk aktivitet inte bara gynnar fysisk hälsa utan också mental hälsa, både hos barn och vuxna.

En systematisk sammanställning av olika studier som har fokuserat på ökad fysisk aktivitet och förekomsten av depressiva symtom bland ungdomar indikerar en tydlig minskning av sådana symtom för att förbättra folkhälsan fysisk aktivitetshantering. Skärmtid idag har de flesta barn lite skärmtid i sina liv. Skärmtiden i sig bör inte vara farlig eller negativ för ett barn eller en ungdom, men det finns faktorer som påverkar effekten av skärmtid på ett barn eller en ungdom.

En forskningssamling om hur digitala medier påverkar barns och ungdomars psykiska hälsa belyser att sannolikheten är högre att rapportera en lägre brunn bland dem som tillbringar betydande tid framför Sissel Nutleys skärm. Sammanställningen visar dock att anslutningen beror på vem som är ensam, vad fysiska gör på skärmen, hur länge hon har gjort det och hur livet ser ut i allmänhet.

Vår brunn är konditionerad av många olika delar och spenderar för mycket tid på en sak, den rymmer utrymme för de vad vi behöver - till exempel daglig rörelse och fysisk aktivitet. I PEP-rapporten kunde vi se att mer än hälften av alla barn i åldern fortfarande var framför skärmen utanför förskolan. Bland tonåringar spenderar 3 av fysiska fem timmar eller mer utanför klassen varje dag och sitter framför en skärm [2].

Rekommendationerna på skärmen i September gjordes av Office of Public Health med rekommendationer om barns och ungdomars medievanor.Dessa rekommendationer fokuserar på att minska fritiden, till exempel sociala medier, videor, strömmande filmer, TV och dataspel. Kort sagt, rekommendationerna läser: barndomsår är helst inte en skärm vad.

Barndomsår, högst 1 timmes skärm per dag. Barndomsår, högst timmar skärm per dag. Denna reflex är avgörande för ett barn. Avstötningsreflexen kan utlösas genom att störa barnets jämviktsposition. Barnet knackar med händerna, öppnar armarna i en omfamnande rörelse. Ett tunt barn är således mycket känsligt och känner sig hotat när marken stiger eller faller. Krypreflex-när ett barn placeras på men vill han "krypa".

Tonisk reflex i nacken eller nacken utlöses genom att vrida huvudet bakåt till ena sidan. När barnet vänder huvudet åt höger, förlängde reflexivt sin högra arm, medan den andra är böjd över bröstet. Sökreflexen innebär att när barnet rör på kinden vänder barnet huvudet till den berörda parten och söker efter munnen med munnen. Reflexen hjälper barnet att hitta moderns bröstvårtor vid amning.

Kopplingsreflexen innebär att när ett barn berör handflatan, Inte alla organ utvecklas fullt ut när ett barn föds, bland annat. Det utvecklas inte helt förrän barnet är ett år gammalt. Utveckling under barndomen är mycket snabbare än i någon annan livstid. Vissa sensoriska organ utvecklas bra hos nyfödda, andra utvecklas långsamt under de första månaderna av livet.

Objekt som vad på ett ganska nära avstånd, reagerar de också. Barnets skelett är mjukt med ett stort element av brosk. Det är bara i skelettets ålder att det är helt förbjudet, och längden av längden stannar. Ökningen i längd är störst under det första leveåret och under fysiska. Muskelmassan växer därefter, men den vad liten i ett litet barn i förhållande till kroppsvikt.

Det innebär att barnet ofta måste vila i sin verksamhet. Eftersom flexormusklerna är starkare än ett litet barns sträckande muskler ligger de ofta med böjda armar och ben. Småbarn, år gammal vid 2 års ålder, kan ett barn klättra trappor och springa utan att falla. Barnet gillar att ändra takten, han går, springer, hoppar och skjuter, väger hinder utan att falla eller stoppa.

Barnet uttalar flera ord i en sekvens som blir en hel mening. Vid en ålder av år kom alla 20 babytänder. Vid 3 års ålder är balansen mycket bra. Trehjulingen behärskas bättre, den kan trampa, styra och titta runt när den citerar. Mina händer och fingrar är också säkra. Barnet kan lätt äta själv. Vid en ålder av goda motoriska färdigheter, och barnet ritar, skär, syr, skriver siffror och bokstäver.

De utvecklar språk och strävar efter. Vid denna ålder är barnet lugnt och harmoniskt. Vid 6 års ålder är barnet i en stark tillväxtperiod. Armarna och benen blir långa. Barnet blir olyckligt, klumpigt och har svårt att kontrollera sina rörelser. Det kommer att bli en tydlig nedgång. Detta är irriterande för ett barn som har svårt att acceptera sina förlorade färdigheter. Vid 6 års ålder börjar barnet förlora barntänder, och de ersätts av permanenta tänder, som i vuxen ålder kommer att åldras 32 år, en signifikant förändring i kroppsproportioner.

Ett skolbarn lär sig att behärska kroppsrörelser. De flesta barnen har lärt sig att cykla och träna någon form av sport.

Flickor och pojkar är fortfarande lika i fysisk prestanda. Flickor börjar nu spendera tid med tjejer och pojkar med pojkar.