Sluta snusa tips flashback

Du blir lätt irriterad, arg och till och med ledsen. För vissa kan känslor av mildare depression uppstå. Motion kan vara ett bra sätt att mildra negativa känslor. Efter en till tre dagar är dessa första dagar förmodligen de värsta när det gäller nikotinavhållsamhet. Också nu kan du känna problem med att dra tillbaka full kraft. Illamående, huvudvärk, humörsvängningar är alla tecken på att din kropp är i uppror och har necotiniska begär.

Det är inte ovanligt för ett tidigt återfall under denna period, just för att problemen med dragkraft och uttag är så allvarliga. Men om du lyckas hålla den tip veckan ute kommer du att märka att de tunga känslorna faktiskt matar av och blir mycket mer hanterbara på relativt kort tid. Under de första dagarna kan yrsel vara ett symptom, vilket är en följd av blodtrycksfall.

Glöm inte att dricka vatten och äta ordentligt. Fyra till sju dagar efter det sista fisket, ju längre tiden går, desto mindre påträngande nikotinabsorption blir. Men det kan fortfarande vara obehagligt och starkt i olika fall. För vissa kan denna period kännetecknas av återkommande huvudvärk - svår, men huvudvärk uppträder mer och mer sällan över tiden, och efter ett tag försvinner det helt.

Sluta sniffa tipsen! En flashback del av slutsatsen är att du saknar känslan av att han har något under läppen. Det verkar bara obekant, så det finns inget utrymme inuti. Försök att ha något annat där, som sockerfritt tuggummi. På ett sätt kan du simulera känslan av sniffning utan att få nikotin och andra skadliga ämnen. Idag flashbacks det också tobaksfria och nikotinfria produkter som kan fungera.

Under den första veckan som SNUS upplever det också ofta intensiv sötma. För att undvika allvarliga blodsockerfall är det bra att upprätthålla en jämn och balanserad kost. Se också till att du har tillgång till smarta, näringsrika snacks som frukt, inte godis och kakor. När du har lyckats gå i en vecka utan att sniffa är din kropp nu helt nikotinfri. Du har tagit ett stort steg mot ett galet liv!

Två veckor efter den sista känns vanan med din nikotintillvaro lättare, men det är fortfarande ett nytt tillstånd, sluta det är inte ovanligt att problem med vård finns även under denna period. Söt och humörsvängningar, det finns försök att fokusera på din framgång-varje timme som du har lyckats utan sprutning är en riktig seger! En månad efter den sista ankomsten kan det vara en motivation att fokusera på saker som uppenbarligen har förändrats till det bättre efter en månad utan att sniffa.

Tydligast är det nog i munnen-tandköttet och tänderna som sniffar känns nu mycket bättre. För att bevara din viljestyrka är det en tip strategi att undvika saker som kan få dig att tveka på en arbetsöl, morgonkaffe och andra saker som du associerar med Prilla kan vara värda att släppa. Gör dig redo för svåra perioder. Du kan också göra små anteckningar i din kalender varje gång du får nikotin.

Du kan snusa testa tuggummit med smaken av mentol varje gång du upplever sug, lägg det under läppen och se arbetsskador för poliser det fungerar ett tag. Du kan också prova att sniffa ingefära - ett användbart alternativ till vanlig sniffning. Det sluta är att inte falla i det faktum att törst kan kännas i början!

Kanske associerar du sniffning med att vänta på ett tåg eller som något du tar under din lunchpaus. Oftast blir avvänjning mindre smärtsam om du i förväg vet vad som utlöser begär. Använd dig själv med något som håller din uppmärksamhet fokuserad under en lång tid. Planera en tid och skriv ner vad du ska göra när nikotinabsorptionen börjar ta sig framåt. Det kan tyckas att du aldrig kommer att bli av med de problem som kan uppstå i detta avseende.

Men håll dig lugn, du har snusa ditt mål snart! Försök att titta på excommunication som en process med en början och en slutpunkt.

Bestäm när du ska vara helt fri från SNUS, se till att göra ett datum och pressa dig själv. Granska och var uppmärksam på dina framsteg genom små belöningar. Det kan handla om enkla saker som ett gott kaffe med en vän eller en extra del av din favoritserie. Du fortsätter att motiveras genom att se direkta fördelar genom att sluta sniffa. Prata med personen och se om det finns något du kan lära av deras erfarenhet.

De vågar också berätta vad du går igenom och dela med sig av sina erfarenheter. Således blir det inte så ensamt att göra betydande förändringar i en hälsosammare livsstil.