Tonfisk kikärtor röra

Tonfiskrör med ägg använder vårt grundrecept på tonfisk och lägger till hackat, hårt ägg, som du blandar i slutet. Du kan också äta en tonfiskrör, som för två kokta ägg, en enkel och god lunch! Självklart bestämmer du själv.

Men om du frågar oss kommer vi att rösta för tonfisk utan olja. Först och främst tycker vi att det är bra och har en lite frisk smak. För det andra bör vi inte äta så mycket mättat fett som olja innehåller, eftersom detta kan öka risken för kikärtor. I allmänhet kan du frysa tonfisk-med eller utan gelatin. Det finns dock många olika alternativ, så om du ska få ut det mesta av det för tonfisk kommande fest kanske du vill försöka frysa en liten testdel först.

Burkar tonfisk kan hålla flera dagar i tonfisk, till kikärtor ett alternativ till frysen som du kan göra för att göra ett tonfiskrör dagen innan du äter den. I receptet kan tonfiskformarna frysas, men både rödlök, peppar och dill tappar lite smak i frysen, så tillsätt dem först efter upptining. Tonfisk kan stanna 34x70 läkt kylskåpets dagar.

Om du har gjort mer än du kan äta i några dagar kan du frysa det. Om din tonfisk var utanför kylskåpet och till exempel stod på buffet i en timme eller mer, lägg den inte i kylskåpet utan att kasta den. För att undvika matavfall kan du börja med en mindre del tonfisk på buffertbordet och fylla på från kylen när den äts. Du väljer det själv. Tonfisken har mer smak i oljan, men också nästan dubbelt så många kalorier.

Om du väljer tonfisk i vatten kan du krydda mer för att kompensera för smaken. Om du väljer tonfisk kikärtor olja, välj burkar olivolja, till exempel solrosolja. Kalorier i tonfisk per baen 1 bal tonfisk i olja: Kcal 1 röra tonfisk i vatten: kcal burk med G tonfisk 7 Hur gör du ditt tonfiskrör mer användbart? Det är super lätt att göra en mer hälsosam version av tonfisk.

Se här hur du med små justeringar kan öka hälsovärdet. Om du har ett klassiskt recept på en burk tonfisk är den största hälsovinsten att ersätta en eller flera av receptets feta livsmedel med magert. På så sätt får du mindre värdelösa mättade fetter och färre kalorier. Så här gör du din tonfisk mer hälsosam med: smör, creme fraiche, majonnäs, grädde eller färskost.

Tonfisk grekisk yoghurt, quill eller keso. Du kan också göra din tonfisk mer hälsosam genom att lägga till färska örter och finhackade grönsaker. Samtidigt ger det din tonfisk mer smak, vacker färg och mer att tugga på. Grönsaker för din tonfisk: röd eller gul paprika, rödlök, avokado, vårlök, Kapris, chili, ärtor eller majs. Färska örter för din tonfisk: dill, lök, vattenkrasse eller basilika.

Om du istället satsar på god mat röra du enkelt kan vända hemma och ta med, är det lättare att hålla både stämningen och formen. Vad ska jag välja för en hälsosam lunch? Jag äter ofta ungefär samma sak till lunch-det ska vara enkelt, och morgondagens låda borde inte behövas hemma. För det mesta lagar jag vanligtvis ett par ägg, tar med avokado, en burk bönor eller kikärter och en burk tonfisk eller makrill i tomatsås.

Det kan också vara en kombination av ägg, avokado och bönor tillsammans med kött som blev kvar till middag eller vegetariska biffar. Riktig träningsmat är enkel. Denna typ av mat är lätt att organisera och håller dig mäta under lång tid. Du får också mestadels protein och fett, vilket är en bra kombination. Vanlig tonfisk blandar ihop den här röran, jag fixade den hemma när det var lunchtid.

Det kräver inte kulinariska färdigheter, men bara en ugn. Enligt många kan bara tonfisk vara tråkigt och det finns för många fiskar. Då är detta råd bra. Han blir trött på den gamla tonfisken på burken för att prova en riktigt bra. Ja, föreställ dig tonfisk på burkar-torr fisk, men lika bra för dig. Tonfisk kan vara ett kanonfoder under träning och ansluts perfekt efter gymmet.

Tyvärr är tonfisk ungefär lika spännande som att tugga röra en gammal ryamatta. Det finns dock läkemedel som gör någon ton som företaget kommer att smaka bra.