Vad är bra bananer

En av anledningarna är det höga kaliuminnehållet, vilket minskar effekten av salt, vilket ökar bra. B6 vatten är ett lösligt vitamin, som främst är involverat bananer omsättningen av aminosyror. Aminosyror är byggstenarna i proteiner. Magnesium magnesium är viktigt för många enzymer i kroppen. Några av enzymerna är involverade i matsmältningen och bildandet av fettsyror och protein i kroppen.

Magnesium är också viktigt för muskelarbete. Kalcium är viktigt för sammandragning, och magnesium säkerställer att musklerna slappnar av. När vi äter kolhydrater ökar blodnivån i blodet. Blodsocker är lätt tillgängligt för många celler. Eftersom banan har en hög stärkelse-och sockerhalt kan banan användas som ett hälsosamt mellanmål för att snabbt lägga till energi.

Anledningen till att kursen kan betraktas som ett hälsosamt mellanmål är att tillsammans med den energi vi tar in får vi också andra viktiga näringsämnen för kroppen. Konsumtionen av tillräckliga kolhydrater är viktig för bildandet av glykogen i muskelceller. Glykogen är en energikälla för att arbeta muskelceller, vilket är särskilt viktigt för att utföra bananer och högintensiv fysisk aktivitet.

Ju mer mogen banan desto större andel vad i förhållande till stärkelse. När bananen är grön är stärkelsehalten hög och sockret lågt, när det är gult med bruna prickar på skalet har det mesta av stärkelsen blivit socker. Här är anledningen: bananer innehåller väldigt få kalorier i första hand. De är närande och närande. De är också rika på fiber: det tar hand om matsmältningshälsan och hjälper dig att motverka förstoppning genom att försöka äta en kurs i 10 dagar och se vilken effekt de har på dig.

Ta alltid med en banan i väskan när de tränar, de är den perfekta frukten för idrottare. Eftersom de innehåller mineraler och kolhydrater som gör dem lätta vad smälta. Regelbunden konsumtion kan också hjälpa dig att minska träningsrelaterade muskelspasmer. Om du inte är en idrottsman, men fortfarande har regelbundna nattliga muskelkramper, var god att lägga till en banan till middag, som inte kommer att övermogna och du kommer att undvika kramper senare.

Bananer ger dig också mycket näringsämnen före, under och efter träning, särskilt om du gör motståndsträning. Glöm inte att alltid ta med en banan när du går till gymmet! Om du tror att det kommer att bli för mycket att äta en banan varje dag, försök att ha en frukostväg minst bra gånger i veckan. Bibliografi alla citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och tillförlitlighet.

Bibliografin i denna artikel ansågs vara tillförlitlig och akademisk eller vetenskaplig noggrannhet. K, et al. Grön banan och pektin förbättrar tunntarmens permeabilitet och minskar vätskefriheten hos barn i Bangladesh med ihållande diarre. Du är dis SCI. Banan som energikälla under träning: ett tillvägagångssätt för metabolomics. Plos ett.

Kompositmaterial baserade på pektin och pektin: bortom matstrukturen. Denna text erbjuds endast i informativt syfte och ersätter inte professionell rådgivning. Om du är osäker, kontakta din specialist. Senaste uppdatering: oktober 13, intressanta artiklar om sjukdomen Nymphomania: ett tillstånd som inte ger glädje åt ett hälsosamt sinne 10 intressanta fakta om sorg och depression.

Ett par villkor 5 Anledningar till varför du gillar dejting äldre män, vilka drycker, vilka drycker ökar blodsockernivån i vår kropp mest?